步骤指南

1、关注官方信息发布渠道：

* 了解并关注当地卫生健康委员会、疾控中心、政府官方网站等权威部门发布的信息，以获取最新的疫情动态和政策措施，可以通过访问常州市政府官网、常州发布微信公众号等途径获取最新信息。

* 及时关注主流媒体发布的疫情报道，如央视新闻、人民日报等，以便获取全面的疫情信息。

2、查阅疫情数据：

* 访问相关政府网站或健康类APP，查看常州疫情数据，包括确诊病例、无症状感染者、密切接触者等详细信息，可以通过访问常州市卫生健康委员会官网或相关健康类APP查看实时数据。

* 了解疫情趋势，分析数据变化，以更好地应对疫情。

3、遵循防疫措施：

佩戴口罩在公共场所、人员密集场所佩戴医用口罩，遵守咳嗽礼仪，保持社交距离。

勤洗手使用肥皂和流动水洗手，或使用含有至少60%酒精的手部消毒液。

保持室内通风定时开窗通风，保持空气流通。

4、参与社区防控活动：

* 积极参与社区组织的疫情防控活动，如核酸检测、疫苗接种等。

* 关注社区发布的健康提示，遵守相关防疫规定，共同维护社区安全。

5、学习防疫知识：

* 通过官方渠道学习防疫知识，了解病毒传播方式、症状、预防措施等。

* 与家人、朋友分享防疫知识，共同提高防疫意识。

6、保持良好心态：

* 关注心理健康，学会调整心态，避免过度焦虑，可以通过冥想、瑜伽、阅读等方式缓解压力。

* 遵循医生建议，合理安排生活，保持健康的生活方式。

附录

附录A：提供常州最新的疫情数据概览。

附录B：解读常州当前的疫情防控政策。

附录C：罗列防疫知识问答与解答，解答常见疑问。

附录D：提供多种心理健康调整小技巧，帮助大家保持良好心态。

本指南旨在帮助读者更好地了解并应对常州疫情的最新情况，请读者按照指南要求，遵循官方指导，保护自己和他人的健康，让我们共同努力，共同抗击疫情。